КЦЗ в Ехele

Зарядка для очей

Ваші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостаність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас. Для багатьох людей постійні дискомфортні стани, такі як відчуття сухого ока, вже стали звичними. Як правило, ці відчуття посилюються до кінця напруженого дня, очі стають червоними, починають сльозитися, відчувається біль. Причини цього можуть бути різноманітними, але якщо говорити загалом, втома очей може бути наслідком недосипання, сухого повітря в приміщенні, тривалого напруження або захворювання очей.

Правила здорових очей:

1. Зверніть увагу на раціон: їжте овочі, що містять каротин (морква, болгарський перець та ін.), а також чорницю, петрушку, шпинат та іншу зелень.

 2. Добре висипайтеся.

 3. Намагайтеся підтримувати достатню вологість повітря в приміщенні, де працюєте.

4. Робіть вправи для розслаблення очей. Особливо, якщо працюєте за комп’ютером.

5. Час від часу просто відпочивайте від окулярів, комп’ютера, напруженої роботи.

6. Під час роботи за комп’ютером або читання електронних книг підбирайте безпечний для зору шрифт.